UDÁLOSTI

zde najdete aktuálně vypsané workshopy, školení, kurzy a další

WORKSHOP

KOMPENZAČNÍ CVIČENÍ PRO SEDAVÉ ZAMĚSTNÁNÍ

YOGA KARLÍN

sobota 22.4. 2023 v čase 14:00-17:00

Představíme si, které části těla jsou při sezení a časté práci na počítači / telefonu nejvíce zatěžovány a zjistíme, jak je protáhnout / rozhýbat / posílit a to nejen jógou, ale i dalšími způsoby zdravého cvičení. Na workshopu si ukážeme hned několik přístupů k pohybu, kterými můžete tělu sezení vynahradit a díky kterým pro vás bude jakýkoliv další sport a oblíbená aktivita zdravější a efektivnější.

Ukážeme si jednoduché cviky a rozcvičky pro každodenní rutinu i přímo v práci, ať už v sedě nebo ve stoji. Kromě fyzického cvičení těla se zaměříme i na zlepšení kvality dechu a zklidňující cvičení pro přepracovanou hlavu.