OFFICE JÓGA
Jste zaměstnavatel, který by rád podpořil své zaměstnancem příjemným a zdravým benefitem? Nebo jste zaměstnanec, který hledá možnost zajištění jógy na pracovišti? Pak jste tu správně! Přidejte se k několika spokojeným firmám, kterým záleží na fyzické i psychické pohodě svých zaměstnanců.
Dlouhé sezení za počítačem, kroucení se na home officech a špatné pohybové návyky mohou dříve či později do života přinést spoustu nepříjemností od bolestí krku, ramen nebo zad, přes zánět karpálních tunelů až k nepříjemné zácpě, migrénám či dokonce obezitě. Že to nesouvisí s vaším povoláním? Omyl! Jóga a další pohybové a relaxační techniky jsou vhodnou terapií k prosezeným hodinám. Navíc vás naučí, jak se efektivně protáhnou i u pracovního stolu během dne.
Nyní možná i online výuka
Co je to office jóga?
- cvičení pro zdraví a pohodu zaměstnanců
- používají se cviky z jógy a dalších oblastní pohybu
- lekce se zaměřují na zdravou kompenzaci dlouhého sezení u počítače a s tím spojené obtíže
- cvičení se různí podle potřeb konkrétní skupiny
- nejčastěji se jedná o kombinace protažení, uvolnění a zároveň zdravého posílení celého tělo
- součástí lekce je i učení správného dechu a relaxace pro celkové zklidnění těla
Jak a kde lekce probíhají?
- lekce probíhají přímo ve firmě, lektor dojíždí
- prostor by měl být vhodný na cvičení
- lekce je možná i v menším prostoru s využitím židlí
- zaměstnanci si nosí své podložky nebo ručník
- lekce probíhají nejčastěji před nebo po pracovní době
- některé lekce se konají i místo obědové pauzy
Jaké jsou její benefity?
- zaměstnanci nemusí na lekci dojíždět a mají tak motivaci pro sebe něco udělat
- odbourávají se špatné pohybové návyky a s tím spojené zdravotní obtíže zaměstnanců
- zvyšuje se jejich produktivita a odolnost vůči stresu
- pro zaměstnance může jít o příjemný benefit
- vznikají lepší vztahy a kolektiv na pracovišti
- zaměstnanci jsou celkově spokojenější