OFFICE JÓGA

Jste zaměstnavatel, který by rád podpořil své zaměstnancem příjemným a zdravým benefitem? Nebo jste zaměstnanec, který hledá možnost zajištění jógy na pracovišti? Pak jste tu správně! Přidejte se k několika spokojeným firmám, kterým záleží na fyzické i psychické pohodě svých zaměstnanců.

Dlouhé sezení za počítačem, kroucení se na home officech a špatné pohybové návyky mohou dříve či později do života přinést spoustu nepříjemností od bolestí krku, ramen nebo zad, přes zánět karpálních tunelů až k nepříjemné zácpě, migrénám či dokonce obezitě. Že to nesouvisí s vaším povoláním? Omyl! Jóga a další pohybové a relaxační techniky jsou vhodnou terapií k prosezeným hodinám. Navíc vás naučí, jak se efektivně protáhnou i u pracovního stolu během dne. Není to tedy jen cvičení na jednu hodinu týdně, ale spousta inspiraci, jak si zkvalitnit čas v práci, aniž by měl šéf podezření, že se ulejváte! 

Nyní možná i online výuka 

Co je to office jóga?

  • cvičení pro zdraví a pohodu zaměstnanců
  • používají se cviky z jógy a dalších oblastní pohybu
  • lekce se zaměřují na zdravou kompenzaci dlouhého sezení u počítače a s tím spojené obtíže
  • cvičení se různí podle potřeb konkrétní skupiny
  • nejčastěji se jedná o kombinace protažení, uvolnění a zároveň zdravého posílení celého tělo
  • součástí lekce je i učení správného dechu a relaxace pro celkové zklidnění těla

Jak a kde lekce probíhají?

  • lekce probíhají přímo ve firmě, lektor dojíždí
  • prostor by měl být vhodný na cvičení
  • nejčastěji se zaměstnanci scházejí v zasedací místnosti
  • lekce je možná i v menším prostoru s využitím židlí
  • zaměstnanci si nosí své podložky nebo ručník
  • lekce probíhají nejčastěji před nebo po pracovní době
  • některé lekce se konají i místo obědové pauzy

Jaké jsou její benefity?

  • zaměstnanci nemusí na lekci dojíždět a mají tak motivaci pro sebe něco udělat
  • odbourávají se špatné pohybové návyky a s tím spojené zdravotní obtíže zaměstnanců
  • zvyšuje se jejich produktivita a odolnost vůči stresu
  • pro zaměstnance může jít o příjemný benefit
  • vznikají lepší vztahy a kolektiv na pracovišti
  • zaměstnanci jsou celkově spokojenější

Kolik lekce stojí?

  • lekce může plně nebo částečně hradit zaměstnavatel
  • někdy si zaměstnanci lekci hradí sami
  • cena lekce se záleží na délce a podmínkách lekce
  • ceny se pohybují od 800,-/hod
  • konkrétní nabídka je vždy po domluvě

Firmy, se kterými jsem spolupracovala a kterým záleží na zdraví svých zaměstnanců:

O2, Pilulka.cz, Volkswagen Financial Services , Philips Česká republika, Florentinum