INDIVIDUÁLNÍ RESTORATIVNÍ TERAPIE
Co když se můžete cítit dobře každý den?
Hledáte způsob, který učí doopravdy zpomalit a zbavit se tak stresu? Způsob díky kterému se můžete cítit odpočatě, plni energie a dobře ve svém vlastním těle? Způsob, který odhalí, jak komunikovat se svým vlastním tělem a tím lépe naslouchat jeho potřebám? Věřím tomu, že existuje!
Propadněte kouzlu restorativní jógy vytvořené přímo pro vás na míru.
Jsem tu pro vás, abych vytvořila bezpečné prostředí, ve kterém se budete cítit pohodlně. Mým záměrem je ukázat vám cestu a pomoci vybudovat pevné základy pro spokojené tělo i mysl.
Co je to restorativní jóga?
- relaxační typ jógy vycházející z učení B. K. S. Iyengara
- název vychází ze slova "restore", které znamená obnovit, ozdravit, nebo nastolit rovnováhu
- pozice jsou jemné a důkladně vypodložené pomůckami (deky, bolstery, bločky), díky tomu jsou dostupné pro každého
- v pozicích se setrvává několik minut, kdy mysl odpočívá a tělo čerpá čerstvou sílu
- jde o klidnou, hlubokou a pohodlnou praxi jógy
- restorativní jóga není vhodná při depresích či úplné apatii kvůli případnému zhoršení stavu
Jaké jsou její benefity?
- plnohodnotná, hluboká a účinná relaxace
- uvolnění a protažení těla
- uvolnění od bolesti v určitých stažených oblastech
- uvolnění od stresu, zklidnění a zpomalení zrychleného způsobu života
- učíme se efektivně odpočívat a dobíjet baterky
- ovlivnění nervového systému a správných funkcí těla, podpoření imunity
- praxe je vhodná i při těhotenství, menstruaci, menopauze i dalších obdobích života
Jak probíhá individuální jógově restorativní terapie?
Lekce trvá 90 minut a je vhodná pro 1 nebo 2 studenty.
- posezení nad šálkem čaje a krátké povídání o aktuálních potřebách klienta
- výběr vhodného aroma oleje (v případě zájmu)
- krátké protažení, prodýchání
- praxe vhodně zvolených restorativních pozic za doprovodu relaxační hudby
- závěrečná relaxace
- možnost sdílení a krátkého zastavení se opět nad šálkem čaje
Kde lekce probíhá?
Lekce probíhá v útulné a klidné terapeutické místnosti ve studio Yoga4Everybody, Jungmannova 9, Praha 1
Terapeutická místnost je plně vybavena veškerými jógovými pomůckami a zajišťuje soukromí.
Tělu prospívá pohyb, mysli prospívá zastavení
Tělu prospívá pohyb, mysli prospívá zastavení
Lekce je vhodná pokud:
- si přejete v životě nastolit více rovnováhy
- si přejete zpomalil
- si přejete doopravdy odpočinout
- vyžadujete více individuální a jemný přístup
Praktické info k lekci:
- před lekcí zkuste být minimálně 2 hodiny po jídle, vyhněte se těžkým jídlu
- před praxí se vyhněte konzumaci kofeinu (káva, zelený čaj, energetické nápoje)
- všechny pomůcky jsou u nás k dispozici, nemusíte si je tedy nosit
- oblečte si pohodlné, volné oblečení, oblečte se více teple
- vyhraďte si čas pro sebe a po lekci ideálně nikam nespěchejte
Individuální restorativní terapie je investicí do svého fyzického i mentálního zdraví