Proč cvičit jógu?

Síla & Flexibilita & Zdraví

Jógové pozice jsou vynikající pro protažení a uvolnění ztuhlých svalů. Dechová cvičení pomáhá od napětí v celém těle. Aby ale tělo zůstalo v rovnováze, zároveň cvičení pomáhá ke zpevnění. Pokud se jóga aplikuje správně, pomáhá obnovit i zdravé postavení těla, tím se může snížit například bolest zad.

Lepší životní styl

Jóga je kromě fyzického cvičení i způsob jakým se chováme k sobě a ostatním. Učí nás nás třeba trpělivosti a je tak opakem uspěchané doby. K józe patří i filozofie a určité zásady, které si každý sám za sebe může praktikovat i mimo podložku a tím se jóga nenápadně přenáší i do osobního života.

Psychická & Fyzická pohoda

Ať už je to fyzickým cvičením pozic, praktikováním dechových a relaxačních technik, meditacemi či čímkoli jiným, jóga přispívá k celkové pohodě, proto je tolik vyhledávaným způsobem, jak trávit volný čas a pomoci od nejrůznějších starostí, ať už jsou to bolavá záda nebo stresové vypětí.

Proč jsem si jógu vybrala já

Přes všechny možné sporty jsem nakonec většinou skončila u tance. Poté se přidaly intenzivní tréninky, posilování a běhání. Díky touze po úspěchu to ale vedlo spíše k vyčerpání. Bylo mi doporučeno kompenzovat jógou. Už na první lekci jsem si uvědomila, jak moc je mé tělo zatuhlé, svaly zkrácené a já v šíleném napětí. Bylo rozhodnuto. Postupně jsem trávila více času v jógových studiích než v posilovně. A právě zde započala má cesta k józe.

Samotné cvičení jógy je moc fajn, ale já jsem od přírody člověk zvídavý a potřebuji mít dostatek informací, abych byla spokojená. Proto jsem se přihlásila na lektorský kurz, od kterého jsem si v první řadě slibovala lepší znalost pozic a informaci, jak mám se svým tělem pracovat efektivně. Nakonec mi dal ale mnohem více. Otevřela se mi úplně nová cesta a během jednoho roku se mi život obrátil vzhůru nohama... Tak tu teď jsem, abych vám tu cestu také mohla ukázat.

Vzdělání

RYT 200h Vinyasa training, Mysore, Indie
150h akreditovaný učitelský kurz MŠ, Hatha jógy, Praha
nástavbové studium Jin jógy a aroma jógy, Karma jóga studio
nástavbové studium Ashtanga jógy a asistence v pozicích
metodika dětské jógy pro školáky (Česká akademie dětské jógy)
kurz Office jóga - cvičení v kancelářích, Office jóga
tématické workshopy a semináře: Záklony (Dalibor Štědronský, Kateřina Burešová), Mobilita (Arena Pavly Kladivové), core, stoje na rukou, meditace, mindfulness, jógové pozice z pohledu fyzio...