Proč cvičit jógu?

Síla & Flexibilita & Zdraví

Jógové pozice jsou vynikající pro protažení a uvolnění ztuhlých svalů. Dechová cvičení pomáhá od napětí v celém těle. Aby ale tělo zůstalo v rovnováze, zároveň cvičení pomáhá ke zpevnění. Pokud se jóga aplikuje správně, pomáhá obnovit i zdravé postavení těla, tím se může snížit například bolest zad.

Lepší životní styl

Jóga je kromě fyzického cvičení i způsob jakým se chováme k sobě a ostatním. Učí nás nás třeba trpělivosti a je tak opakem uspěchané doby. K józe patří i filozofie a určité zásady, které si každý sám za sebe může praktikovat i mimo podložku a tím se jóga nenápadně přenáší i do osobního života.

Psychická & Fyzická pohoda

Ať už je to fyzickým cvičením pozic, praktikováním dechových a relaxačních technik, meditacemi či čímkoli jiným, jóga přispívá k celkové pohodě, proto je tolik vyhledávaným způsobem, jak trávit volný čas a pomoci od nejrůznějších starostí, ať už jsou to bolavá záda nebo stresové vypětí.

Proč jsem si jógu vybrala já

Přes všechny možné sporty jsem nakonec většinou skončila u tance. Poté se přidaly intenzivní tréninky, posilování a běhání. Díky touze po úspěchu to ale vedlo spíše k vyčerpání. Bylo mi doporučeno kompenzovat jógou. Už na první lekci jsem si uvědomila, jak moc je mé tělo zatuhlé, svaly zkrácené a já v šíleném napětí. Bylo rozhodnuto. Postupně jsem trávila více času v jógových studiích než v posilovně. A právě zde započala má cesta k józe.

Samotné cvičení jógy je moc fajn, ale já jsem od přírody člověk zvídavý a potřebuji mít dostatek informací, abych byla spokojená. Proto jsem se přihlásila na lektorský kurz, od kterého jsem si v první řadě slibovala lepší znalost pozic a informaci, jak mám se svým tělem pracovat efektivně. Nakonec mi dal ale mnohem více. Otevřela se mi úplně nová cesta a během jednoho roku se mi život obrátil vzhůru nohama... Tak tu teď jsem, abych vám tu cestu také mohla ukázat.

Vzdělání 


  • RYT 200h Vinyasa training, Mysore, Indie
  • 150h akreditovaný učitelský kurz MŠ, Hatha jógy, Praha
  • nástavbové studium Jin jógy a aroma jógy, Karma jóga studio
  • nástavbové studium Ashtanga jógy a asistence v pozicích
  • metodika dětské jógy pro školáky (Česká akademie dětské jógy)
  • kurz Office jóga - cvičení v kancelářích, Office jóga
  • tématické workshopy a semináře: Záklony (Dalibor Štědronský, Kateřina Burešová), Mobilita (Arena Pavly Kladivové), core, stoje na rukou, meditace, mindfulness, jógové pozice z pohledu fyzio...