BEZPEČNÁ CESTA DO ZÁKLONŮ

neděle 25.9. v čase 9:30-11:30

workshop, který vás naučí zaklánět se bez bolesti a strachu


Záklony mě asi nikdy nepřestanou fascinovat. Osobně jsou pro mě skupinou pozic, na kterých ráda trpělivě pracuji. Nebylo to tak ale vždy. Trvalo, než jsme si k sobě našli cestu. Proč to tak bylo? Boleli mě po nich záda. Ano! Po józe mě záda bolela víc než před jógou. Důvod byl jednoduchý, tlačila jsem tělo do pozic, na které nebylo vůbec připravené a záklony neprováděla se zapojením správných svalů. Pojď společně se mnou objevit, jak na to.


Co je náplní workshopu?

1. průpravná cvičení, protažení a posílení svalů a kloubů, které zajišťují správnou funkci záklonů

2. představení variant, které jsou v danou chvíli nejvhodnější 

3. pozice velblouda a mostu pod drobnohledem, aneb větší záklon neznamená vždy větší účinek

4. vyrovnávací pozice pro uvolnění a zklidnění


Pro koho je workshop vhodný?

1. pro všechny studenty, kteří již mají alespoň částečné jógové základy, které chtějí rozvíjet

2. workshop naopak není vhodný při zdravotních omezeních, které vás limitují v zaklánění páteře (obtíže s páteří, pooperační stavy, těhotenství ..) 


MÍSTO

Jezerka (Pod Lázní 11, Praha 4)

(10 minut pěšky nebo 2 zastávky autobusem z Nuslí nebo Pankráce), parkování před domem na modrých zónách (o víkendu zdarma)

TERMÍN A ČAS

neděle 25.9. v čase 9:30-11:30

CENA: 400,-


REZERVACE